感冒晒太阳有好处吗，感冒怎么晒太阳比较好

晒太阳是一种非常简便的养生保健方式，经常晒晒太阳，不仅可以改善心情，促进血液循环，还可以补充维生素D，从而促进钙质吸收。那么感冒晒太阳有好处吗;如果有好处，那感冒怎么晒太阳比较好呢?

一、感冒晒太阳有好处吗

感冒晒太阳是否有好处，要根据个人情况来定。从中医角度来说，感冒分为风寒、风热、暑湿、气虚等多种类型。如果是风寒感冒和暑湿感冒，适当晒太阳是有好处的，因为晒太阳可以补充人体阳气，有助于促进风寒邪气的排出。如果是风热感冒，则不建议晒太阳，不利于病情的恢复。

二、感冒怎么晒太阳比较好

1、合理晒太阳

感冒患者晒太阳时，首先要选择日照强度不是很强烈的时间点，如果过于日照过于强烈，温度较高，容易引起不适;其次也要控制好晒太阳的时间，小孩子一般控制在15到20分钟，成人可以晒30到60分钟，不要晒太长时间，以免加重热气，影响体温。

2、避免受凉

感冒患者在晒太阳的时候，天气寒冷的季节要注意避免受凉，比如秋冬季节最好是在室内隔着透明玻璃晒太阳。而天气炎热的夏季，则要注意避免中暑、晒伤等问题。

结语：感冒晒太阳有好处吗，风寒感冒者晒太阳是有一定好处的，但也要控制好晒太阳的时间，并且在外面晒太阳时要注意避免着凉。对于风热感冒者，一般不建议晒太阳。