维生素d3吃多了有什么副作用，维生素D3一天最大量

维生素d具有多方面的作用，比如促进钙吸收，调节免疫，改善情绪，预防慢性病等。合理补充维生素d对人体是有好处的，但如果过量补充，则可能危害健康。那么维生素d3吃多了有什么副作用，吃维生素D3一天最大量是多少呢?

1、维生素d3吃多了有什么副作用

维生素d3吃多了可能出现以下副作用：第一，可能诱发恶心呕吐、腹痛、腹泻、食欲下降等胃肠不适;第二，可能引发口干、头痛、全身乏力等不适。第三，如果一次食用大剂量的维生素D，可以引起毒性反应，比如高钙血症、高磷血症、高血压、肾衰竭、心律失常等，严重时会危及生命。

2、维生素D3一天最大量

人体对维生素D的一天最大耐受量是成人4000单位，8岁以下儿童1000到3000单位。当然，最大耐受量不是常规补充剂量，而是不引起严重毒性反应及致死的剂量。一般人对维生素D的每日需求量大约是400单位(10ug)，不要过度补充，更不要长期过量服用，以免出现不良反应。

3、维生素d3一般吃多久停

维生素d3一般吃多久停，要根据个人情况来定。在婴幼儿时期，一般建议从出生后两周一直补充到两岁。对于青少年及成年人来说，根据缺乏维生素D的严重程度，一般可以服用1到3个月，不建议长期连续服用，以免引起不良反应。

结语：维生素d3吃多了有什么副作用，如果只是稍微过量，可能引起轻微的不适。但如果维生素D过量较严重，可以引起明显的毒性反应，严重时甚至危及生命。