茶多酚能减肥吗，咖啡因能减肥吗

喝茶或者喝咖啡对于减肥都有一定的辅助作用，现在也越来越受到年轻人的喜欢。茶多酚是茶叶中的最重要的功能性成分，提取出来的茶多酚也常常用作保健品。那么茶多酚能减肥吗，白芸豆茶多酚可以减肥吗?

1、茶多酚能减肥吗

茶多酚能辅助减肥，但如果单纯只是服用茶多酚，减肥的作用并不明显。茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，其可以抑制肠道对脂肪和糖分的吸收，还可以调节血脂，促进脂肪酸的代谢，从而减少脂肪的堆积。饮茶可以作为减肥的辅助方法，重点还是运动、饮食控制等基本减肥方法。

2、咖啡因能减肥吗

咖啡因能辅助减肥，但作用有限，不能作为减肥的主要手段，过度摄入咖啡因对人体也是有害的。咖啡因是一种刺激性物质，其可以促进胃肠道蠕动，减少食物在肠胃内停留的时间，从而抑制脂肪的吸收。过度摄入咖啡因可以诱发胃肠不适、神经兴奋性增高等问题。

3、喝茶和喝咖啡哪个减肥效果好

喝茶的减肥作用比喝咖啡相对要好一些。咖啡所含的咖啡因虽然能够辅助减肥，但咖啡本身也含有一定的热量，比如每100克黑咖啡的热量大约为45大卡，而含糖咖啡的热量会更高，基本都在400大卡/100克以上。而茶叶的热量是极低的。

结语：茶多酚能减肥吗，茶多酚有助于减肥，但不能作为主要的减肥方法。在减肥期间可以适量饮茶，同时也要控制好饮食，并且结合有氧运动，才能达到显著的减肥目的。