长期服用虾青素的危害，虾青素可以长期吃吗

虾青素是一种抗氧化作用极强的类胡萝卜素，具有多方面的保健作用，比如抗衰老、抗癌、增强免疫力、保护心血管等。适量补充虾青素有一定的好处，那么虾青素可以长期吃吗?如果不能，长期服用虾青素的危害是什么呢?

1、虾青素可以长期吃吗

虾青素可以长期吃，但必须是正规、合格的天然虾青素，而且必须适量食用。天然虾青素是从海洋生物中提取，其本质是一种胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，只要适量服用，未见有明显的副作用，还是比较安全的，但不宜大量服用。如果是合成的虾青素，其安全性会明显降低，不宜服用。

2、长期服用虾青素的危害

如果长期小剂量服用天然虾青素，一般没有明显的危害，只是要注意虾青素的禁忌人群，比如对海产品过敏者等。但如果大量服用，尤其是长期大量服用的情况下，可能会诱发胃肠不适，还可能加重肝肾负担，甚至是诱发肝肾功能损害。

3、虾青素怎么越吃越显老

虾青素越吃越显老，要考虑以下几个原因：第一是产品不合格，可能是假冒伪劣产品，或者产品已经过期、变质等;第二是虾青素的浓度极低，达不到明显的抗氧化、抗衰老作用;第三是服用虾青素的期间，存在大量饮酒、持续熬夜、大量吃垃圾食品、不注意防晒等行为，那么服用虾青素就没有什么作用。

结语：长期服用虾青素的危害主要有诱发肠胃不适、加重肝肾负担等，这些不良反应主要发生在过量服用的情况下。如果是适量服用天然的虾青素，一般是没有危害的。