维生素b不能和什么一起吃，服用维生素b的注意事项

维生素b是人体需要的一种营养物质，如果缺乏会导致身体出现不适症状，因此很多朋友会在生活中补充维生素b，那么维生素b不能和什么一起吃呢?

维生素b不能和什么一起吃

1、含咖啡因的饮品

喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时，要避免同时吃维生素B。因为咖啡因会刺激神经及肾上腺分泌，不仅会消耗体内现存的维生素B群，连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。

2、酒类

酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C、泛酸及叶酸的吸收，且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙，所以若在喝酒的同时服用维生素片会影响维生素吸收，有酗酒习惯的朋友平常也要多补充维生素B群和维生素C。

3、文蛤

文蛤属于比较常见的一种海产品，此类食材中含有溶解维生素B的物质，会降低药效，不利于维生素B发挥效果，也不利于文蛤的营养物质吸收和利用。

4、生鸡蛋

维生素B在身体可以参与糖、蛋白质以及脂肪的代谢过程，也可参与神经组织的能量代谢。在吃维生素B期间应避免吃生鸡蛋，因为生鸡蛋中含有卵白素，两者会相互结合影响药效发挥作用。

结语：维生素b不能和什么一起吃，维生素b不能和含有咖啡因的食物、酒类以及生鸡蛋、文蛤一起吃，以上食物中的物质和维生素b接触都有可能导致维生素b被破坏，从而影响效果。