随着电子产品的普及,再加上不良的生活习惯,视力问题越来越常见。想要维持良好的视力,首先要养成正确的用眼习惯。补充营养对于维持视力健康也有一定的好处,那么什么维生素对眼睛好恢复视力呢?
维生素A、维生素B对眼睛好,有助于恢复视力。此外,维生素C和维生素E对于眼睛也有一定的保护作用。
1、维生素A
维生素A是生成视紫红质的必须物质,有利于维持人体的暗视力,增强眼睛对外界光线强弱的适应能力。如果缺乏维生素A,容易引起干眼症、夜盲症等疾病。
2、B族维生素
维生素B2可以营养眼部视网膜组织,有利于缓解视疲劳;维生素B2还可以治疗结膜炎,有利于缓解眼睛干涩等不适症状。维生素B1和维生素B12可以营养视觉神经,也有助于缓解视力疲劳。
3、维生素C和维生素E
维生素C和维生素E都是抗氧化剂,可以清除自由基,减少人体细胞的老化过程,保护眼底的血管;还可以改善眼周及眼底的血液循环,有助于缓解视疲劳。
眼睛近视通常不是缺乏维生素所致,而是由于不良的用眼习惯所引起,与遗传、环境等因素也有一定关系。当然,对于近视的人来说,适量补充维生素A和B族维生素等营养物质,有利于保护视力,尤其是假性近视的人。
结语:什么维生素对眼睛好恢复视力,主要可以补充维生素A和B族维生素,也可以适量补充维生素C和维生素E,有助于缓解视疲劳。但如果已经出现了视力问题,单纯服用维生素的作用不大。