吃维生素c和e能消斑和美白吗，维生素e软膏能淡化黑色素吗

维生素C和维生素E是常见的抗氧化剂，它们具有一定的美容护肤作用，很受爱美之人的喜欢。现在有很多护肤产品中也会添加维生素C和维生素E，那么吃维生素c和e能消斑和美白吗?

1、吃维生素c和e能消斑和美白吗

吃维生素c和e能起到一定的消斑和美白作用，但并不是对所有人都有明显的效果。维生素C和维生素E都是抗氧化剂，可以清除自由基，抑制黑色素的生成，还可以促进皮肤的新陈代谢，从而起到一定的美白、淡斑作用。而且维生素的美白淡斑作用是比较缓慢的，需要一定时间后才能有效。

2、维生素e软膏能淡化黑色素吗

维生素e软膏能淡化黑色素，但效果比较有限。维生素e软膏有保湿润肤的作用，主要是用于缓解皮肤干燥、瘙痒等症状。外用维生素E虽然也能够通过渗透皮肤而吸收，但吸收率并不高，淡化黑色素沉着的作用有限。如果想要淡化色斑，建议还是在医生指导下内服维生素E比较好。

3、维生素E可以内服加外用吗

维生素E是否可以内服加外用，要看具体的治疗目的。如果是为了治疗心脑血管疾病、不孕症、习惯性流产等，那么不建议外用，只建议内服，因为外用的吸收率较低。如果是治疗局部的皮肤疾病，那么可以外用，也可以外用加内服，但外用加内服的时候，要控制好使用量，不可过度，以免出现不良反应。

结语：吃维生素c和e能消斑和美白吗，能够起到一定的美白淡斑作用。维生素C和维生素E都是常见的抗氧化剂，如果想要美白淡斑，可以适量进行补充。