缺维生素b2的症状有哪些，怎么判断自己缺不缺维生素b2

维生素b2也就是核黄素，具有促进新陈代谢、维护皮肤健康、缓解视疲劳等多种功效。缺乏维生素b2会引起多种健康问题，那么缺维生素b2的症状有哪些呢?怎么判断自己缺不缺维生素b2呢?

1、缺维生素b2的症状有哪些

缺乏维生素B2主要会出现皮肤黏膜以及眼部的症状，比如口腔溃疡、口唇干裂、口角炎、舌炎等;缺乏维生素B2会导致结膜充血，进而出现眼睛干涩、视物模糊、畏光、流泪、视疲劳等症状。缺乏维生素B2可能会引起脂溢性皮炎，男性缺乏维生素B2可能引起阴囊炎。

2、怎么判断自己缺不缺维生素b2

想要判断是否缺维生素b2，首先要看自身是否有相关的症状，比如口角炎、舌炎、唇炎、阴囊炎等，同时也可以结合患者的日常饮食状况，看看是否有偏食、挑食、吸烟饮酒等相关的诱因。如果怀疑缺乏维生素b2，还可以进行实验室检查;或者尝试适量补充维生素B2，看看身体的症状是否好转。

3、缺维生素b2吃什么食物

缺维生素b2可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、生菜、西蓝花、芹菜等;还可以适当多吃乳制品，适量吃一些动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等，也有助于补充维生素B2。如果缺乏维生素B2的情况较为严重，可以在医生指导下服用维生素B2片。

结语：缺维生素b2的症状有哪些，主要会引起眼部、口腔以及皮肤的不适症状。如果有缺乏维生素B2的问题，可以适量补充维生素B2，也可以多吃富含维生素B2的食物。