什么水果含维生素c最多，含有维生素c的食物有哪些

在生活中，维生素c能够提高身体的抵抗力，还有一定的美白祛斑效果。维生素c一般广泛存在于水果中，那么什么水果含维生素c最多呢?

1、什么水果含维生素c最多

猕猴桃是富含维生素C最多的水果，被称为维生素C之王。在生活中，维生素c含量较多的水果有桃子、樱桃、红枣、西红柿、木瓜、草莓、芒果、橘子、柿子、石榴、香蕉、普通等。

2、含有维生素c的食物有哪些

芹菜、白菜、西兰花、青椒、韭菜、苦瓜等蔬菜中含有维生素c;草莓、柠檬、橙子、橘子、柚子等水果中也含有丰富的维生素c。除此之外，猪肝、鸡肝等动物内脏中也含有少量的维生素c。

3、维生素c能长期吃吗

维生素C可以长期服用，但不宜过量，患者要注意每日摄取剂量，具体可以在医生指导下使用。一般每人每天维生素C的最佳用量为200到300毫克，最低不少于60毫克。

4、缺乏维生素c会怎么样

维生素C缺乏症患者发病初期常表现为易激惹、厌食、体重不增、面色苍白、倦怠无力，逐渐出现皮肤及黏膜出血、齿龈肿胀、出血、牙齿松动、脱落、伤口不易愈合，肌肉关节疼痛等。

结语：什么水果含维生素c最多，在生活中，猕猴桃是含有维生素c最多的水果。除了猕猴桃以外，樱桃、红枣、梨子、柿子、橘子等水果中都含有丰富的维生素c。