益生菌一天吃几次最好，益生菌一天吃一次有用吗

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，可以促进营养吸收，改善消化，防治便秘，调节免疫，目前已经广泛应用于药品或食品中。适当补充益生菌对人体有一定好处，那么益生菌一天吃几次最好呢?

1、益生菌一天吃几次最好

益生菌一天吃几次最好，要看益生菌制剂的类型。不同益生菌制剂的剂量是不一样的。有的是一天一次，也有的是一天两次或三次，按照说明书服用即可。益生菌主要用于调节肠道功能，如果是正常人，没有任何肠胃不适，建议不要吃益生菌。

2、益生菌一天吃一次有用吗

益生菌一天吃一次也是有用的，关键要看补充的剂量。只要益生菌的数量是足够的，不管服用几次，都可以发挥调节肠道微生态的作用，改善肠道菌群菌群失调引起的腹泻、腹胀、便秘等症状。注意不要过量服用，也不能长期连续服用。

3、益生菌一天补充多少亿

益生菌一天补充多少亿，要看个人的健康状态。一般来说，每天持续补充10亿以上的益生菌活菌，才能让益生菌定植到肠道，从而发挥调节肠道功能的作用。如果是用于治疗肠道疾病，可能每日要服用200到300亿的益生菌活菌。

4、益生菌吃多长时间合适

益生菌吃多长时间合适，要看个人的病情。如果是病程较短，病情较轻，一般是服用1到4周。如果是慢性病程，病情较重，服用时间会比较长一些，一般要服用1到3个月。建议在咨询医生后服用，不要长期连续服用益生菌，以免产生副作用。

结语：益生菌一天吃几次最好，通常一天服用1到3次都是可以的，主要取决于益生菌制剂的活菌数量。只有一定的活菌数量，才能达到调节肠道功能的目的。