气虚的女人吃什么补气，四种补气食物增强体质

女人如果过度劳累、营养不良，或者是处于病后、产后的状态，就容易气血亏虚。女人气虚会出现食少腹胀、体倦乏力、气短、面色苍白、易感冒等多种问题。那么气虚的女人吃什么补气呢?

气虚的女人吃什么补气

1、山药莲子小米粥

山药莲子小米粥具有益气补虚、安神助眠、健脾养胃等多种功效，其营养价值较高，而且容易消化吸收，很适合气血亏虚的女性。经常食用山药莲子小米粥可以改善食欲不振、消化不良、体倦乏力、肾虚等多种问题。

2、红枣桂圆花生糯米粥

红枣、桂圆、花生都是常见的补气血食物，与血糯米一起煮粥食用，可以起到良好的补气养血的作用。不管女性是处于产后还是病后，都是可以适量食用，以达到补气血、促进恢复的目的。

3、黄芪炖鸡

黄芪炖鸡是很好的补气药膳，是用老母鸡和黄芪一起炖煮而成，含有丰富的蛋白质及微量元素，有助于改善气血亏虚、体质虚弱的问题。经常适量饮用黄芪鸡汤，可以温中补气，还能提高免疫力。

4、香菇豆腐鲫鱼汤

香菇豆腐鲫鱼汤是很好的补气血食物，其营养丰富，含有优质蛋白、微量元素等营养物质。经常食用香菇豆腐鲫鱼汤可以调理脾胃、补益气血，改善脾虚食少、恶心欲吐、腹胀、水肿、溃疡等问题。

结语：气虚的女人吃什么补气，日常可以多吃补气的食物，比如山药、红枣、糯米、小米、鸡肉、牛肉、香菇、土豆等。如果气虚较严重，建议在医生指导下应用补气的中药或中成药。