三伏天是在炎热的夏天,存在于小暑和处暑中间,它是12个月中最炎热温度最高又潮湿、闷热的天气。下面是小编为大家整理的三伏天时间表。
它分为三段初伏、中伏、末伏。
初伏的时间为:2019年7月12日(农历六月初十)到2019年7月21日(农历六月十九)
中伏的时间为:2019年7月22日(农历六月二十)到2019年8月10日(农历七月初十)
末伏的时间为:2019年8月11日(农历七月十一)到2019年8月20日(农历七月二十)
1、 注意防暑
再这样炎热的天气下,我们要尽量避免外出,但是在一些情况下我们需要外出,这时就要做好防晒。有很多朋友们在外面工作也一定要做好防暑的工作,避免天气炎热引发中暑。
2、 内外环境适应
很多人为了图凉快就把自己关在空调房里面不出来,这样也是不可以的,空调是能吹,但是不能把自己长时间的关在空调房里面不出来,我们所说的空调病就是在空调房里待久了就引发的,我们应该房间里面房间外面的空气都要适应,这样就不会出空调房就炎热难忍了。
3、 户外运动
白天天气炎热我们不能出去外面活动,当太阳落山后一定要出去外面运动一下,活动一下。到外面吹吹傍晚的晚风也是一个很不错的选择。
1、水果
在夏天我们都喜欢吃凉的喝冰的,大夏天我们确实离不开它们,但是要注意对这些食物一定要适量不能吃太多,要提醒广大家长一定要注意自己的孩子,夏天我们喜欢出西瓜,但是它不能吃多,不然会导致拉肚子。
2、 丝瓜
丝瓜是我们生活中很常见的一种蔬菜。丝瓜除了日常的食用外,也具有很强的医用价值,几乎全身都可以入药,它含有丰富的蛋白质以及粗纤维和各种矿物质。它的适应人群非常广。尤其是女性月经不调或产后乳汁不通的女士。
结语:2019年三伏天时间表以上述为准,在三伏天不要大量饮水,会导致胃炎、溃疡的出现,每次饮水不要超过200毫升,少量的饮水多次的补水是最为好的。当我们健身完、运动完的时候,注意不要突然洗冷水澡。