清肺养肺润肺的食物有哪些，推荐四大类养肺止咳清热化痰的食物

很多感染新冠的人在阳康之后依然存在咳嗽、咳痰等不适症状，这些症状说明呼吸道的功能还没有完全恢复，此时可以通过饮食来养肺润肺，从而促进恢复。那么清肺养肺润肺的食物有哪些呢?

清肺养肺润肺的食物有哪些

1、蔬菜

白萝卜、莲藕、木耳、黄瓜、丝瓜、冬瓜等新鲜蔬菜具有清肺润肺的作用，这类蔬菜可以改善肺热咳嗽，也有助于清热化痰、生津止渴、凉血利咽。如果阳康后有干咳、痰多粘稠等问题，可以经常吃一些此类蔬菜，注意要煮熟后食用。

2、水果

雪梨、柚子、橙子、枇杷果、猕猴桃等水果具有清肺润肺的作用，日常可以在两餐之间食用，有助于达到养肺的目的。如果体质比较寒凉，可以将水果蒸熟后食用，或者是煮汤喝，比如雪梨汤可以生津止渴、润燥止咳，有助于改善肺燥咳嗽。

3、药食同源的食物

部分药食同源的食物具有养肺的作用，比如银耳、燕窝、百合、山药、莲子、枸杞等，可以适当添加到日常饮食中，煮粥或者煲汤食用，能够起到不错的补肺补虚效果。比如百合银耳莲子羹可以滋阴润肺，能够改善肺热或肺燥的问题。

4、其它食物

除了以上几类食物外，猪肺、乌鸡、豆腐、燕麦、甜杏仁、核桃、花生等食物也有助于补肺养肺，日常可以适量食用。比如将花生、杏仁、陈皮、猪肺等食物一起炖汤，可以取得益气健脾、润燥止咳的作用，有助于改善肺虚咳嗽的问题。

结语：清肺养肺润肺的食物有哪些，阳康后可以多吃以上几类养肺润肺的食物。合理食疗有助于促进肺脏的恢复，同时也要注意休息，纠正不良的生活习惯。